SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • nowa dieta masowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w diecie masowej nie trzeba się trzymac dokładnie wyliczeń myśle ze 2-3g białka więcej mi nie zaszkodza:D). Jeśli chodzi o węgle to doczytałem się, że zaraz po treningu powinno się pochłonąć 0.5g węgli na kilogram ciała z całego zapotrzebowania dziennego(wynika więc na to, że zaraz po treningu powinienem pochłonąc 35g węgli (i to [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2006-03-24 13:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi Rozpiska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zalezy jaki trening i jakich miesni:-) nie da sie ogolnie nic tutaj stwierdzic. przykladowo klata 3-4 cwiczenia lapy 2-3

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2013-06-12 12:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wczoraj: XV Trening C jak Crossfit 1 Test Coopera(30)+6 Sprintów 100 Burpees czas 10,34 Takie nic, a czuje się jak po zderzeniu z czołgiem. Nie lubię już Crossfita, a PALEO papu to też kupa.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2012-05-14 08:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu ewentualna pomoc i dobre rady

    Post
    Trening dla początkujących

    mów do słupa a słup jak dupa po co chcesz 2 razy na tydzień bica robić??? w twoim przypadku nic ci to nie da pozwolisz że zacytuje podpis jednego użytkownika z forum "trening bez nóg jest jak seks bez orgazmu"

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2009-11-14 23:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW oraz nogi w inny dzień

    Post
    Trening w domu

    Trening ten stosuje odkąd zacząłem ćwiczyć, a dokłądnie 2,tygodnie po rozpoczęciu treningów bo wczęsniej nic nie czytałem i rzuciłem się na splita, ale postanowiłem naprawić ten głupi błąd i szybko przerzuciłem się na FBW.Stosuje plany A i B, wykonuję je naprzemiennie 3 razy w tyogdniu. Sorry ale z przyzwyczajenia poszedł enter. Oto treningi: A [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2015-06-11 20:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • traning domowy+jakie specyfiki/?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta i trening narazie nic innego ci nie jest potrzebne no chodz witaminy i mineraly plus extra dawki wapnia oraz omega-3 i zielona herbata napewno nie zaszkodza

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2007-07-31 15:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może być- tylko oczywiście na owych 90% trening się chyba nie kończy- dochodzisz do 100 i wiecej ponadto na biceps masz za wiele raczej, nie ma nic na dol plecow, jak i brzuch nogi potraktowales jakby nie były twoje, no i czemu triceps jest dany poraz drugi- w jakim celu?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2009-03-22 13:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja - rower stacjonarny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje za Twojego posta, Tyka. Nigdy wczesniej nie mialam takiego problemu. Stan zapalny? Czy to spowodowal ten trening czy to nie ma nic wspolnego?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 2005-06-13 09:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie nóg

    Post
    Sztuki Walki

    jednak uderzenia rekami na worek mozna trenowac z malym obciazeniem i sie nic nie stanie to jest najbezpieczniejsze z dynamicznych cwiczen z obciaznikami http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11944 Data: 2003-05-03 15:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie nóg

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przekonałby się, gdzie pasują te "bajecznie szybkie" ruchy. Żaden staż w SW nie przyzwyczai ciała do przeprostów w stawach, sorry. Mam nadzieję, że nie prowadzisz treningów - wiedza nt tego co niszczy stawy nie powinna być czerpana ze starożytnych zapisów, tylko z laboratoriów i współczesnych medycznych ośrodków badawczych. A te mają [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11944 Data: 2008-12-16 19:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan treningowy na mase... mysle ze dobry

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czlowieku bo ci zylka peknie jeszcze... "Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki -potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych - bazowych (przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.) z wolnymi ciężarami (sztanga, sztangielki). Ilość serii kształtować się [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2006-05-12 13:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana sposobu żywienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z puszki ponoć lepiej omijać, ale czytałem że w sosie własny mogą być ok? Kolacja. Tutaj zupełnie czasami nie mam pojęcia, co zjeść. Jakoś tak od zawsze na kolację były 3-4 kanapki i spokój. Wracam z trening koło 20, nie chce mi się nic gotować. A żeby przygotować przed treningiem nie mam czasu. Macie jakieś swoje pomysły na zestaw kolacyjny?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2015-02-05 14:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy trening

    Post
    Trening w domu

    w gazecie napisali ze to jest trening hit (high intensity training) nic tu nie ma obwodow jak w fbw tylko po jednej serii sie robi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2009-04-14 16:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysoki poziom insuliny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wskazuje na problemy z chudnięciem. Ja przy wzroście 172cm ważę tylko ok 72kg, przy czym do niedawna 2 razy w tygodniu trenowałem sztuki walki a kolejne 2 razy siłownia lub trening w domu (w zaleznosci od obostrzeń w kraju), wiec zawsze mialem jakiś ruch. Fakt profil lipidowy nie wypada i to mnie troche martwi, bo nie pije dużo alko, staram sie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5586 Data: 2020-12-24 10:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak tam u Was z dieta?

    Post
    Trening w domu

    [...] diety - te magiczne 80 czy iles procent, mowienie ze za wiekszosc efektow odpowiada dieta, itd... wezmy dwie osoby - jedna bedzie cwiczyc bardzo dobrze dobranym dla nej treningiem i odzywiac sie racjonalnie, ale "zwyczajnie" - pieczywo z maslem, wedlina i pomidorem, ryba z ziemniakami i surowka, spaghetti bolognese, jajecznica z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3544 Data: 2008-03-07 14:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak tam u Was z dieta?

    Post
    Trening w domu

    [...] to jest na wstępie skreślony. Jeden będzie wyglądał lepiej drugi gorzej ale ćwicząc regularnie można osiągnąć naprawdę dobre efekty, nawet jeśli nie ma się genetyki. To nie jest tak że trening wtedy nic nie daje bo jeden może puchnąć jednemu rośnie siła, a inny z kolei będzie będzie ładnie wyrzeźbiony.. Tank spróbuj HST a zobaczysz że ruszy

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3544 Data: 2008-03-08 20:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na wytrzymałość

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dow, 50 motyl, ew. 100 zmienny. Jak już zdążyłem wyczytać to duża masa nie jest najlepsza w plywaniu takim jakie ja uprawiam czyli szybkościowym. Problem jednak jest ten ,że treningi basenu mam: Poniedziałek 7-7 50 Wtorek 7- 7 50 i 15 15- 16 45 + wieczorem 2h Latam po Sali za Piłką dosć ostro więc moje nogi juz nie raz nie wytrzymują:) Środa Luz [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14640 Data: 2006-10-29 17:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan po 2-ch miesaicach.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tego chce dokupic jak najszybciej. A tak to mam jedna chromowana kupiona 28 mm a te 2-wie sa na 25 czy 26.COs takiego to kiepsko... hantle 2 i 7kg to za*****ty skok w ciężarze! skombinuj sobie krótkir gryfy i sztange w ktorych można rególować ciężar bo tak to nie zaciekawie... teraz musze smigać na trening, wieczorem rzuce okiem na Twoj plan.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2007-01-25 17:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Codzienne treningi

    Post
    Trening dla początkujących

    wypełnij Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : hmm, raczej sam trening, bez żadnego celu, troche zrzucenie kilogramów, tego tluszczyku na brzuchu (drobno) Staż treningowy na siłowni : pare razy Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia taka w miare, atlas, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2012-04-17 22:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Codzienne treningi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Co chcesz ogólnie osiągnąć robiąc ćwiczenia? Do czego zmierzasz? "troche zrzucenie kilogramów, tego tluszczyku na brzuchu (drobno) " Tak jak to określiłeś, przed tym brak konkretnego celu. Warto się jednak zastanowić i określić jakiś. Cel. Ciężko oceniać jakikolwiek trening, który nie ma żadnych założeń, nie wiesz do czego ma zmierzać...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2012-04-17 22:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)